Träningstid Säsong 22/23:

                         Tisdag 20.00-22.00 Fjärås idrottshall

                         Torsdag ojämna veckor 17.00-19.00 i Presse

                         Fredag jämna veckor 17.00-19.00 i kaparen

Ledare: Magnus och Kalle
Kontaktperson: magnus.luhr@gmail.com telefon 073-690 04 04

Medlemsavgift: 100 kr/säsong
Träningsavgift: 1400 kr/ säsong

Spelar i division 3 Västra samt VSS samandrag. Laget består av ungdomar och seniorer. Spelare i herrlaget är domare på damlagets hemmamatcher.

Bra jobbat i Göteborg, två raka segrar skickade upp laget i toppen av serien!

Här kommer äntligen det efterlängtade fysprogrammet, om du är osäker på hur övningarna går till är det bara att fråga någon av ledarna 

Följande ska göras på egen hand varje vecka:

* Springa 5 km

* Cirkelträning 3x45 minuter (du väljer ordningen själv)

Squats med hopp

Diagonalhopp

Utfall med skutt

Plankan med armhävning

Fällkniv

Burpee

I helgen är det arrangemang i hallen och därför är söndagsträningen inställd. 

Träning på tisdag 2/11 och nästa är alltså tisdag 9/11. Passa på att ta ett härligt konditionspass under höstlovet.