Herrlaget spelar i division 2 Mellersta-södra, VSS sammandrag och ungdomsturneringar

Laget består av ungdomar och seniorer

Träningstid säsong 25/26:

Tisdag: 20.00-21.30, var fjärde vecka helplan 21:30-22:00

Torsdag 17:00-19:30

Fredag 17.00-19.00 (klubbgemensam träning)

Söndag 12.30-14.00

Fysträning på egen hand. 

Ledare: Magnus, Patrik och Fredrik W
Kontaktperson: fredrik.wenneberg@vkwestan.se telefon 0703-31 38 17

Medlemsavgift: 150 kr/säsong
Träningsavgift: 1700 kr/ säsong

Idag är killarna i Kalmar och spelar seriematch, en lagom dagstur!

För dem som inte kan följa spelet på plats kan man kolla liverapporteringen på serieportalen: https://svbf-web.dataproject.com/LiveScore.aspx?ID=368

(Det är denna som uppdateras när vi rapporterar i eScoresheet)

I helgen var vi på höstens första turnering, Majorna hade bjudit in till en "vi som ska spela division 3" kick off. 

Mycket kul och bra spel med både nya och gamla som fick spela!

Bra jobbat i Göteborg, två raka segrar skickade upp laget i toppen av serien!

Här kommer äntligen det efterlängtade fysprogrammet, om du är osäker på hur övningarna går till är det bara att fråga någon av ledarna 

Följande ska göras på egen hand varje vecka:

* Springa 5 km

* Cirkelträning 3x45 minuter (du väljer ordningen själv)

Squats med hopp

Diagonalhopp

Utfall med skutt

Plankan med armhävning

Fällkniv

Burpee

I helgen är det arrangemang i hallen och därför är söndagsträningen inställd. 

Träning på tisdag 2/11 och nästa är alltså tisdag 9/11. Passa på att ta ett härligt konditionspass under höstlovet.