Nu är det dags för nytt fyspass. Westan håller på att undersöka samarbete med gym i centrala Kungsbacka för att möjliggöra styrketräning ännu mer.
Spring 5 km per vecka.
Cirkelträning 3x45 sekunder (du väljer ordningen själv)
Axelhävning (stå i armhävningsposition och höj och sänk skulderbladen långsamt)
Jämfotahopp upp på en bänk eller mur
Rygglyft
Squats med hopp
Diagonalhopp
Plankan med rörelse - gå upp till armhävningsposition och gå sedan tillbaka till plankposition
Blockhopp (träna på att få händerna rätt)
Lycka till och kör hårt!