Nu är det dags för nytt fyspass. Westan håller på att undersöka samarbete med gym i centrala Kungsbacka för att möjliggöra styrketräning ännu mer. 

Spring 5 km per vecka.

Cirkelträning 3x45 sekunder (du väljer ordningen själv)

Axelhävning (stå i armhävningsposition och höj och sänk skulderbladen långsamt)

Jämfotahopp upp på en bänk eller mur

Rygglyft

Squats med hopp

Diagonalhopp

Plankan med rörelse - gå upp till armhävningsposition och gå sedan tillbaka till plankposition

Blockhopp (träna på att få händerna rätt)

Lycka till och kör hårt!